El Masaje en el embarazo

El Masaje durante el embarazo actúa en distintos niveles, trabajando las articulaciones, la musculatura, la piel y el tono corporal de manera tranquila y adaptada a este período tan especial. Además de fortalecer el cuerpo y prepáralo para el parto, el masaje también relaja y contribuí para el alcance de estados meditativos y de contemplación que refuerzan lazos madre/hijo y permite la madre vivenciar un embarazo placentero y saludable.
La aplicación del Masaje en el embarazo debe ser hecha de manera cuidadosa, atenta a sus necesidades especiales. Hay distintos movimientos recomendados para cada trimestre y otras técnicas pueden estar combinadas a este trabajo. La Aromaterapia, el Masaje Ayurveda, la Reflexologia, Shiatsu, Masaje Tailandesa y meditación son algunos ejemplos. Lo mejor es que antes de actuar con masaje para embarazadas el terapeuta tenga una buena formación como masajista y conozca bien las fases de la gestación. En general, se puede hacer tranquilamente el masaje en una gestante sana y en mujeres de todas las edades. Toques suaves y gentiles, fricciones con aceites en las piernas, costas, brazos y abdomen son bien- venidos y pueden ser hechos por el marido, amigos, incluso por la misma mamá, como un auto-masaje.
Colectivamente con otras mamás o en sesiones individuales, el masaje es muy importante en la preparación de la futura madre. La experiencia del contacto corporal durante el embarazo, en el parto y después del nacimiento del bebe, la ayudará a tocar su niño con más eficiencia y transmitirle cariño, conforto y seguridad.
El masaje durante el embarazo no sustituye los cuidados médicos, pero contribuye con los siguientes beneficios:
* Disminuye el stress y promociona el relajamiento profundo.
* Propicia suporte emocional y conforto.
* Disminuye dolores en las articulaciones, cuello y costas causados por alteraciones en la postura, flaqueza muscular, tensiones y aumento de peso.
* Actúa directamente en el sistema nervioso, mejorando el sueño y la digestión.
* Mejora la circulación sanguínea y estimula el sistema linfático.
* Ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
* Trae la conciencia corporal y el relajamiento necesario para tenerse un parto activo.
* Dona la experiencia de un toque amoroso y acogedor!

Massagem na gravidez

A prática da massagem durante a gravidez atua em muitos níveis, trabalhando as articulações, a musculatura, a pele e o tônus corporal de forma suave e adaptada a este período tão especial. Além de fortalecer o corpo e prepará-lo para o parto, a massagem também relaxa, minimiza os desconfortos, atua no sistema nervoso e contribui para se alcançar estados meditativos que estreitam os laços mãe/filho e permitem a gestante vivenciar uma gravidez prazerosa e saudável.

Diversas técnicas podem beneficiar as futuras mamães, porém a aplicação da massagem para gestantes deve ser feita de forma cuidadosa, atenta para suas necessidades especiais e limitações. O estilo e a intensidade do toque de massagem podem variar muito e influenciar seus efeitos. Em geral a massagem pode ser feita tranquilamente em uma gravidez normal e em mulheres de todas as idades.

Procure ser tocada de forma acalentadora e carinhosa com freqüência, durante toda a gestação. Segundo a medicina ayurvédica, a auto massagem diária é um dos grandes componentes promotores de saúde. Apenas alguns minutos diários poderão se transformar em momentos de prazer e contato amoroso consigo mesma e com seu filho no ventre.

Ser tocado de forma terapêutica ou amorosa libera substâncias químicas de efeitos relaxantes e curativos, os receptores nervosos da pele transmitem os impulsos e sensações que absorvem para todo o corpo e mente. Quando tocados e acariciados desta forma, nosso nível de estresse diminui, a circulação melhora e as moléculas naturais do prazer se realçam, percorrendo assim a corrente sanguínea da mãe e do bebê.

Ser massageado pode ser sempre uma boa experiência, quer esteja grávida ou não. Especialmente durante a gravidez a massagem ajuda na manutenção do corpo e fortalece o sistema imunológico, mulheres grávidas que recebem massagem dormem melhor, sofrem menos ansiedade e depressão e também apresentam menos complicações no trabalho de parto.

A massagem tem um papel significativo na preparação da futura mamãe, pois a experiência do contato corporal durante a gestação, o trabalho de parto e após o nascimento do bebê ajudam-na a tocar com mais eficiência e transmitir carinho, conforto e segurança a seu filho.

Por Marjorie Sá